Prüfungsangst bei Erwachsenen

Ursachen für Prüfungsangst bei Erwachsene

Prüfungsangst kann durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden, darunter:

• Hohe Erwartungen: Sowohl eigene Erwartungen als auch die Erwartungen von Eltern, Lehrern oder Arbeitgebern können Druck erzeugen.
• Negative Erfahrungen: Frühere Misserfolge bei Prüfungen können dazu führen, dass man zukünftige Prüfungen als bedrohlich empfindet.
• Mangelnde Vorbereitung: Unzureichendes Lernen kann das Gefühl verstärken, unvorbereitet zu sein, was die Angst verstärkt.
• Perfektionismus: Der Anspruch, perfekt sein zu müssen, kann die Angst vor Fehlern und Versagen steigern.

Symptome

Prüfungsangst bei Erwachsenen kann sich auf verschiedene Arten manifestieren, darunter:

• Körperliche Symptome: Schwitzen, Zittern, Herzklopfen, Übelkeit, Kopfschmerzen.
• Psychische Symptome: Konzentrationsschwierigkeiten, Blackouts, negative Gedanken, Nervosität.
• Verhaltenssymptome: Vermeidung von Prüfungen, Prokrastination, Nervosität vor und während der Prüfung.

Wie hilft Hypnose bei Prüfungsangst bei Erwachsenen?

Hypnose kann eine effektive Methode sein, um Prüfungsangst zu lindern. Sie arbeitet mit dem Unterbewusstsein und kann helfen, die zugrunde liegenden Ängste und negativen Gedankenmuster zu verändern. Persönlich arbeite ich hier gerne mit der Kraft der Aktivwach-Hypnose, einer Form der Hypnose in der Bewegung. Denn so können wir in der Regel in ein bis zwei Sitzungen gravierende Veränderungen erleben.

Bei der Behandlung von Prüfungsangst bei Erwachsenen mit Aktivwach-Hypnose wird oft folgendes erreicht:

• Ursachen verstehen: Durch Hypnose kann ich mich dabei unterstützen, die tieferliegenden Ursachen der Angst zu erkennen.
• Negative Gedankenmuster umprogrammieren: Gemeinsam unterstützen wir dein Unterbewusstsein dabei, negative Überzeugungen wie „Ich werde versagen“ durch positive Überzeugungen wie „Ich bin gut vorbereitet und werde mein Bestes geben“ zu ersetzen.
• Selbstvertrauen stärken: Gerader durch die Kraft der Bewegung in der Aktivwach-Hypnose können wir dein Selbstvertrauen und die Selbstwirksamkeit stärken, sodass du dich bei Prüfungen sicherer fühlst.
• Entspannungstechniken: Sogar in der Hypnose in Bewegung kannst du Entspannungsstrategien verankert, die du später in stressigen Situationen wie Prüfungen anwenden kannst.

Dank der Kraft der Hypnose kannst auch du entspannt zu deiner nächsten Prüfung gehen!

Aber Achtung: dich auf deine Prüfung vorbereiten und lernen musst du also schon noch selbst – das kann dir die Hypnose nicht abnehmen 😉