Trauer kann viele Gesichter haben

Trauer kann viele Gesichter haben und ist eine natürliche emotionale Reaktion auf den Verlust von etwas oder jemandem, der uns wichtig ist. Sie kann durch verschiedene Ereignisse ausgelöst werden:

Tod eines geliebten Menschen
Trennung oder Scheidung
Verlust eines Haustiers aber auch
Verlust von Gesundheit oder Unabhängigkeit
Verlust von Träumen und Zielen

Trauer ist ein komplexes Gefühl, das oft mit einer Vielzahl von Emotionen einhergeht, darunter Traurigkeit, Wut, Schuld aber auch Angst und Verwirrung. Wenn wir von Trauer sprechen, reden wir meist von fünf Trauerphasen,

Fünf Phasen der Trauer

Die Psychologin Elisabeth Kübler-Ross hat die fünf Phasen der Trauer wie folgt aufgeteilt und beschrieben :

Leugnen: In dieser Phase kann es schwierig sein, die Realität des Verlustes zu akzeptieren. Menschen können sich in einem Zustand der Schockstarre befinden und die Situation nicht wahrhaben wollen.
Zorn: Diese Phase ist geprägt von Wut und Frustration. Trauernde können sich über die Umstände des Verlustes, sich selbst oder andere Menschen ärgern. Es kann auch eine Suche nach Schuldigen geben.
Verhandeln: In dieser Phase versuchen viele, den Verlust rückgängig zu machen oder zu minimieren, oft durch Gedankenspiele oder das Streben nach Bedingungen, die den Verlust abmildern könnten.
Depression: Diese Phase ist oft von tiefer Traurigkeit und Rückzug geprägt. Trauernde können sich isoliert fühlen und Schwierigkeiten haben, den Alltag zu bewältigen.
Akzeptanz: In dieser letzten Phase beginnt der Trauernde, den Verlust zu akzeptieren und einen neuen Weg im Leben zu finden. Es bedeutet nicht, dass die Trauer vollständig verschwunden ist, sondern dass man lernt, mit ihr zu leben.

Diese Phasen verlaufen in der Regel nicht linear. Menschen können zwischen den Phasen springen oder auch Phasen überspringen. Jeder Mensch trauert auf seine eigene Weise, und es gibt keine „richtige“ oder „falsche“ Trauer. Sie ist individuell.

Die Gesichter der Trauer

Da Trauer eine sehr individuelle und komplexe Emotion ist, kann sie auch verschiedene Gesichter haben und sich auf verschiedene Arten zeigen. Kinder, Jugendliche und Erwachsene erleben Trauer verschieden und die Symptome können variieren:

Emotionale Trauer: Dies kann sich in tiefem Schmerz, Traurigkeit, Wut, Schuld oder Verwirrung äussern. Menschen können weinen, sich zurückziehen oder sich über die Umstände des Verlustes ärgern.
Physische Trauer: Trauer kann körperliche Symptome hervorrufen, wie Müdigkeit, Schlafstörungen, Appetitlosigkeit oder sogar körperliche Schmerzen. Der Körper reagiert so auf den emotionalen Stress.
Soziale Trauer: Manche Menschen ziehen sich in Zeiten der Trauer von sozialen Kontakten zurück, während andere Trost in der Gemeinschaft suchen. Es kann auch zu Veränderungen in Beziehungen kommen, da Freunde und Familie unterschiedlich auf den Verlust reagieren.
Kognitive Trauer: Trauer kann das Denken und die Konzentration beeinträchtigen. Menschen können Schwierigkeiten haben, Entscheidungen zu treffen oder sich auf alltägliche Aufgaben zu konzentrieren.
Spirituelle Trauer: Der Verlust kann auch Fragen zu Glauben und Spiritualität aufwerfen. Manche Menschen suchen in dieser Zeit nach Sinn oder Trost in ihrem Glauben, während andere möglicherweise mit ihrem Glauben ringen.
Vorübergehende Trauer: In einigen Fällen kann Trauer vorübergehend sein und sich nach einer bestimmten Zeit verringern, während sie in anderen Fällen länger anhalten kann und zu chronischer Trauer führen kann.

Hypnose und Trauer

Eine Hypnosesitzung kann bei vielen Menschen im Trauerprozess sehr hilfreich sein.
Die Hypnose ermöglicht es dem Trauernden, in einen entspannten Zustand zu gelangen, in dem die eigenen Emotionen besser wahrgenommen und verarbeitet werden können. Hypnose kann helfen, emotionale Blockaden zu lösen, negative Gedankenmuster zu verändern und die Selbstwahrnehmung zu stärken. In einer Hypnosesitzungen können Trauernde lernen, ihre Gefühle zu akzeptieren und in einem sicheren Rahmen zu erleben. Dies ist besonders wichtig, wenn der Verlust mit Schuldgefühlen oder grosser Wut einhergeht oder wenn die Trauer zu Schlafstörungen führt.

Trauer bei Kindern und Jugendlichen

Gerade auch Kinder können Schwierigkeiten haben wenn Sie mit Abschieden und Trauer konfrontiert sind. Gerade der Tod eines Haustiers oder der Verlust der Grosseltern ist für Kinder und Jugendliche eine schmerzhafte Erfahrung.
Oft sind die Erwachsenen um sie herum – verständlicherweise – mit Ihrer eignen Trauer und den Formalitäten beschäftigt, sodass ihre Trauer etwas übersehen wird. Doch auch Kinder trauern und auch Kinder brauchen hin und wieder Unterstützung. Auch hier bietet die Kinderhypnose einen sicheren Rahmen.

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